수박은 가장 좋아하는 계절 간식으로, 믿을 수 없을 정도로 신선한 맛뿐만 아니라 정상적인 기능을 위해 신체에 필요한 유용한 물질과 미네랄의 전체 저장소를 포함하고 있습니다. 수박의 금식 일이 더 효과적인 체중 감량에 충분하지 않으면 비슷한식이 요법을 시도 할 가치가 있습니다.
수박 다이어트는 당신의 그림을 조정할뿐만 아니라 신체에 해를 끼치 지 않고 유해한 신진 대사에서 내장을 정화하는 것이 좋습니다. 여름이 앞서 있고 몇 킬로그램을 제거 해야하는 경우이 방법을 사용해보십시오.
다이어트 작동 원리
수박 다이어트는 가장 효과적이고 맛있고 저렴한 체중 감량 프로그램 중 하나입니다. 모두가 잘 익고 육즙이 많은 펄프가 포화되고 상쾌한 지 알고 있습니다. 이 기술은 모노의 범주에 속하므로 일일 칼로리 함량을 계산할 필요는 없습니다. 일일 표준을 결정하고 미래에 준수하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.
100 그램의 제품에는 35-40 kcal 만 포함됩니다. 동시에, 펄프의 총 질량의 90%는 유용한 물질과 미네랄이 풍부한 물입니다. 드문 경우의 제품은 알레르기 반응을 일으키고 쉽게 흡수되어 표시됩니다. 신체는 점차 식품 가공 체제, 신진 대사가 가속화되며 지방 연소 과정이 시작됩니다. 또한, 에너지는 지방 세포에서 정확하게 취해져 빠른 체중 감량을 보장합니다.
두 가지 다이어트 옵션이 있습니다.
- 딱딱한. 시간이 지남에 따라 수박과 물만 사용됩니다.
- 가벼운 중량. 그것은 계절에 맞는 베리 인 다이어트에 저 -칼로리 아침 식사, 점심, 저녁 식사 및 간식을 포함시키는 것을 포함합니다.
결과적으로 일주일 만에 과도한 무게의 3 ~ 5-10 킬로그램으로 잃을 수 있습니다. 좋아요?
체중 감량을위한 수박의 장점
체중 감량에 사용되는 수많은 제품 중에서 수박은 순위에서 처음으로 쉽게 올릴 수 있습니다. 아마도 그러한 놀라운 혜택은 아마도 다른 과일이나 야채에 더 이상 없을 것입니다. 수박 다이어트의 장점 :
- 접근성. 여름에는 모든 단계에서 육즙이 많은 베리를 구입할 수 있습니다. 동시에 1 킬로그램의 비용은 약 20 루블입니다. 이런 식으로 체중 감량을 결정한 후에는 재정적 문제가 발생하지 않을 것입니다.
- 좋은 단맛, 신선함 및 우수한 채도 - 굶주림 느낌을 잊을 수 있습니다. 이러한식이 다이어트와의 혼란은 완전히 제외됩니다.
- 점진적인 체중 감량. 이것은 매우 중요한 이점입니다. 아무도 체중 감량 후 연약한 피부를 갖고 싶어하지 않습니다. 수박 다이어트에서, 당신은 신속하지만, 동시에, 동시에, 독소와 독소의 내장을 정화하여 피부를 완벽한 상태로 보존합니다.
- 능률. 어떤 경우에는 결과를 제공하지 않을 수있는식이 프로그램이 있습니다. 이 경우 개인의 특성과 생활 양식에 관계없이 사람은 체중 감량을 보장합니다.
- 신진 대사의 가속도. 베리의 조성은 엽산을 함유하여 신진 대사를 원하는 수준으로 가속화시킨다.
- 위장관의 장 운동성 및 정규화 개선. 수박은 변비 예방 및 대변 문제에 적합하며 체중 감량 중에는 매우 관련이 있습니다.
결함
이점이 수박에식이가 얼마나 있더라도 시스템에는 결함도 있습니다.
- 계절 딸기 사용을 기반으로하는식이 프로그램 옵션의 대부분은 약점, 현기증, 성능 감소 및 두통을 가장 많이 동반하는 모노 디트입니다.
- 일부 유익한 물질의 결핍. 수박은 비타민, 미네랄, 미량 요소의 실제 창고입니다. 그러나 필요한 모든 물질이 포함되어 있지 않기 때문에 결핍이 발생하는 이유는 신체의 일반적인 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 비타민 단지를 추가로 복용해야합니다.
- 단백질은 빈약 한 양으로 근육량이 고갈됩니다. 이로 인해 스포츠 결과가 악화됩니다.
- 저칼로리 함량. 예, 이것은 실제로 마이너스입니다. 적은 수의 칼로리가 들어있는 식단 후 가능한 한 유능하게 조심스럽게 외출해야하기 때문입니다. 그렇지 않으면 폐기 된 킬로그램을 되돌릴 수 있습니다.
수박을 선택하는 방법
원하는 결과를 얻으려면 오른쪽 베리를 선택하십시오. 좋은 수박에는 특정 기능이 있습니다.
- 완전히 마른 꼬리.
- 껍질은 결함과 찌그러짐없이 밀도가 높습니다.
- 표면에는 반점이없고 자연적인 패턴 만 있습니다.
- 태핑 할 때 가벼운 진동으로 사운드가 들립니다.
- 압축되면 약간 갈라집니다.
- 한쪽에서 노란 흙 반점의 존재.
구매 한 것을주의 깊게 살펴보십시오. 즐거움이 거의 없습니다.
수박 다이어트 옵션 뺀 주당 10kg
수박식이 프로그램에 대한 엄청난 수의 옵션이 있으며, 가장 인기 있고 생산적입니다.
- 옵션 1- 그것은 어떤 수량과 하루 중 언제든지 딸기를 사용해야합니다.
- 옵션 2- 일일 표준은 비율로 계산됩니다. 1kg의 제품은 10 킬로그램의 질량을 차지합니다. 계산할 때 펄프뿐만 아니라 빵 껍질도 고려됩니다. 결과 금액을 부분으로 나누고 예를 들어 2-3 시간 후에 동일한 간격으로 사용합니다.
- 옵션 3-이 경우 표준은 위와 같은 방식으로 계산되지만 호밀 가루의 작은 빵 조각이 식사에 추가됩니다.
수박 다이어트에서 체중 감량 시간은 음주 체제를 관찰하고 매일 최대 2 리터의 물을 마셔야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
다이어트에서 나가십시오
예를 들어 Malysheva의 다이어트와 같은 다른 프로그램과 마찬가지로, 이것으로부터 매우 조심해야합니다. 대부분 종종 출구 기간은 전체 체중 감량 과정에 소비 된만큼 며칠입니다. 우리는 몇 가지 규칙을 따릅니다.
- 점차적으로 우리는 채소, 과일, 시리얼, 통 곡물 빵, 유제품, 육류, 씨앗, 생 식물성 기름과 같은 복잡한 탄수화물, 단백질 및 지방이 풍부합니다.
- 매일 저녁 우리는 저녁 식사를 위해 수분이 많은 베리를 먹습니다 - 최대 2 킬로그램. 시간이 지남에 따라 볼륨을 줄입니다. 영양 학자들은 시즌이 끝날 때까지 저녁 식사를 위해 수박을 섭취하는 것을 중단하는 것이 좋습니다.
- 우리는 체육관, 달리기, 걷기, 요가, 필라테스, 춤에서 신체 활동을 일상 생활로 돌려줍니다. 강렬한 훈련에 즉시 의존하지 마십시오. 우리는 작은 부하로 시작하여 점차적으로 체중 감량에 대한 표준으로 증가합니다.
- 디저트로서, 작은 요거트, 케 피어 드레싱으로 과일로 만든 샐러드, 바나나를 기반으로 한 에너지 칵테일, 코티지 치즈, 마시멜로 등.
당신은 수박을 좋아하고 시즌 동안 그들을 먹는 것을 좋아합니까? 이 다이어트를 시도하십시오. 체중을 버릴 필요가 없더라도 모든 장기 시스템을 업데이트 한 것처럼 마치 독소에서 몸을 정화하고 신진 대사를 실행하게됩니다. 우수한 결과가 보장됩니다. 개인적으로 이것을 시도하고보십시오.